肩こり解消 ストレッチ おすすめの1日の終え方

肩こり解消ストレッチ

肩や背中が痛くありませんか? 中には慢性的な肩こりのせいで、痛みを感じない人もいるかもしれません。 背中の大きな筋肉をほぐすことで、肩こりも解消できます。 今回は、肩こり解消ストレッチをご紹介します。 ひじを持って、引っ ‥‥

肩こり解消ストレッチ けんこう骨と僧帽筋のストレッチ

肩こり解消ストレッチ

肩こりは、けんこう骨とそのまわりの僧帽(そうぼう)筋が疲労、収縮し引き起こされます。 けんこう骨 けんこう骨と聞くと、よく「健康骨」と漢字を重い浮かべる人が多いと思いますが、正しくは、「肩甲骨」という漢字です。 僧帽(そ ‥‥

猫背に有効なパートナーストレッチとは

パートナーストレッチ

猫背を解消できるパートナーストレッチとは 猫背になる状態は、よくパソコンや家事などで前かがみの姿勢になっているときに 肩が前に入っていきます。 肩が前に入ってしまう姿勢を続けると、背中や肩が張ってしまうと 背中や肩に負担 ‥‥