超簡単!すぐにできる肩こりマッサージ

タオルマッサージ

肩こりに効くマッサージ

肩りは肩回りの血行不良が原因で起こります。

肩の血行を改善するマッサージを行うことで、血液の流れにのせて老廃物を押し流すことができます。

マッサージを行う手順をご紹介します。

まずは、タオルを用意してください。

タオルを電子レンジで1分間温めます。

温めたタオルを、左右の肩とうなじに掛るように乗せ、首の後ろで手を組みます。

その状態で『温まった、ほぐれた』と感じるまで続けます。

効果

肩を温めることで、肩の血行が改善し、肩の筋肉がほぐれることで肩こりがとても楽になります。

筋肉をほぐすことで、マッサージの効果が期待できます。

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