肩こりに良い食事とは

プルーン

プルーン

プルーンにはビタミン、ミネラルの栄養素が含まれています。

肩こりの大半がビタミン、ミネラルなどの不足が原因で起こるので、
プルーンを食べるのが良いでしょう。

大豆

大豆のビタミンEには、足や腕の血管に作用し、血のめぐりを良くする働きがあります。

血液にたまった乳酸を代謝させる効果があります。
クエン酸が疲労物質を残さないようにする作用を持つからです。

※クエン酸とは
柑橘類などに含まれる有機化合物

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