肩こりに効果的なツボ(合谷・曲池・極泉・肩井)

肩こりのツボ

日本人にとって最もポピュラーで、国民病ともいえる「肩こり」。 神経や内臓の様々な疾患が原因になって「肩こり」が起こることもありますが、 最も多いのは、肉体疲労や精神的ストレス(不安感・イライラ)に よって起こるものです。 ‥‥

肩こり解消ストレッチ けんこう骨と僧帽筋のストレッチ

肩こり解消ストレッチ

肩こりは、けんこう骨とそのまわりの僧帽(そうぼう)筋が疲労、収縮し引き起こされます。 けんこう骨 けんこう骨と聞くと、よく「健康骨」と漢字を重い浮かべる人が多いと思いますが、正しくは、「肩甲骨」という漢字です。 僧帽(そ ‥‥

猫背に有効なパートナーストレッチとは

パートナーストレッチ

猫背を解消できるパートナーストレッチとは 猫背になる状態は、よくパソコンや家事などで前かがみの姿勢になっているときに 肩が前に入っていきます。 肩が前に入ってしまう姿勢を続けると、背中や肩が張ってしまうと 背中や肩に負担 ‥‥